【影响睡眠的18个恶习】
⑴睡前思绪万千
⑵睡前饮酒饱食
⑶睡前喝咖啡喝茶
G⑷睡前过多说话
|⑸睡前剧烈运动
⑹睡前吵架生气
⑺睡前不关手机,
⑻不按时睡觉
⑼床上看电视
⑽睡不着数绵羊
⑾回笼觉 补觉或提前睡
⑿仰面睡趴着睡
⒀开灯睡
⒁蒙头睡
⒂迎风睡
⒃憋尿睡
⒄听音乐睡
⒅总担心睡不着。
