气血足的人身体才会好，但是很多的女人都会出现缺血的情况，你们知道补血食物都有哪些吗?补血吃什么好呢，生活中大家都知道哪些补血的方法呢，今天就给大家详细介绍一下究竟该怎么补血才有效呢，赶紧来看看吧!
贫血早餐吃什么好
在我们的身边，其实有很多的食物有着补血的功效，但是究竟都有哪些呢?今天我们就为大家整理一下。
1.黑豆
我国自古认为吃豆是对人有益的，黑豆也可以生血。
2.发菜
贫血的人吃什么好，多吃发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
3.胡萝卜
胡萝卜含有很丰富的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素这一特别的营养素，胡萝卜素对于补血极很要好处，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
4.面筋
这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。
5.菠菜
这是很有名的常见补血蔬菜，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以贫血的人吃什么好，多吃菠菜可防治贫血。
6.金针菜
金针菜含铁数量大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富。
7.龙眼肉
贫血的人吃什么好，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
8.萝卜干
萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。
女人贫血给身体带来的危害
1、神经系统方面
女人长期贫血，将会影响神经系统，从而出现“眼冒金星”或者经常眼前发黑的问题。一旦神经系统受到了影响，还容易导致身体时常出现失眠、头晕、耳鸣、头痛等不适。
2、心血管系统方面
有贫血问题的女人，很容易出现气短、胸闷、心慌等不适。其中，贫血程度较轻的话，女人们会有心搏亢进等表现。如果贫血程度很严重，那么患者就容易出现心绞痛、下肢水肿、心衰等问题。
3、消化系统方面
女人们出现贫血之后，很容易出现食欲不振的情况，而且变得不爱吃饭，总觉得没什么食欲。甚至还时常出现恶心、腹胀等症状。
患上贫血可不是小事，贫血严重的话，会给女人们带来极大的伤害。比如说体力往往比较差，总觉得困倦无力,比如说气色很差，面色苍白，一点都不红润，如果贫血长期得不到改善，不断加重的话，很容易导致精神出现异常，要么忧郁少言要么兴奋不安等等。总之，贫血问题需要尽早解决，才不至于身体健康被透支。
