到了冬天,要是能吃上一碗热乎乎的饺子绝对是人生一大享受。而且饺子里有荤有素营养均衡十分健康,今天我们就来学习一下韭菜香菇水饺怎么做吧。
韭菜香菇水饺材料
材料:
面粉400克,猪肉馅300克,韭菜200克,香菇150克
调料:
盐4克,姜末10克,调馅粉10克,香油15克,蚝油10克。
韭菜香菇水饺做法
做法:
1、猪肉馅放入大碗中
2、调入盐、调馅、香油、蚝油拌匀
3、香菇切末放入碗中
4、韭菜切末,与姜末一起放入碗中
5、拌匀
6、面粉加温水和成面团,醒20分钟,面团下剂,擀皮,包入馅料,捏成水饺
7、锅中加清水,水开后下入饺子,煮熟即可
韭菜香菇水饺
烹饪技巧
1、肉与蔬菜搭配合理。依据膳食酸碱平衡的原则,一份肉类搭配三份未挤汁的蔬菜,肉为九分瘦肉,不要再添加动物油和植物油;
2、菌类、藻类做馅较好。菌菇类有特殊的鲜香味,肉类馅料加各种蘑菇、海带、裙带菜等藻类,既营养又美味;
3、素馅的搭配营养。蛋类和蔬菜为主要原料的素馅,其中油脂来自于植物油,蔬菜的比例也比较大,应当配合富含钙、钾和镁的绿叶蔬菜,以及虾皮、海藻等原料,以促进酸碱平衡;
4、烹调方法。肉馅加花椒水给馅料增香,朝一个方向搅动,要先打上劲再加料。素馅加花椒油拌馅特别香。
热腾腾的饺子是不分地区,不分口味人人都爱的,这道韭菜香菇水饺大家会做了吗?过年期间没几家早餐店有开门,小编可全靠它果腹了。