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如果分娩3天后，新妈咪的乳汁依旧稀少或没有分泌，就叫做缺乳。食疗对产后缺乳有十分明显的改善作用。
产妇吃什么下奶1.猪骨催乳汤
猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。
产妇吃什么下奶2.丝瓜仁鲢鱼汤
丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有不错的效果。
产妇吃什么下奶3.豆腐酒酿汤
具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用，产后常食，既能增加乳汁分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。
产妇吃什么下奶4.鲫鱼炖蛋
鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。产后食用，既可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复，一举两得。
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产妇吃什么下奶5.花生大米粥
花生仁性平味甘，可以醒脾益气、润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。
产妇吃什么下奶6.花生鸡脚汤
此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。
产妇吃什么下奶7.虾仁馄饨汤
虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。
吃什么下奶之喂奶方法：哺乳时一定要把乳房吸空。若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干净，越有利于下次乳汁的分泌。
母乳喂养，可大大减少宝宝呼吸道感染和腹泻的发生率，因此妈妈们如能尽量坚持母乳喂养是最好的。
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