含有Omega-3脂肪酸的食物
Omega-3 脂肪酸也就是 ω？3 脂肪酸，即 n-3 脂肪酸，是包含多个双键的多聚不饱和脂肪酸，因为第一个双键出现在碳链甲基端的第三位，所以称之为n-3脂肪酸。
芡欧鼠尾草、猕猴桃、紫苏子、亚麻、越橘、亚麻荠、马齿苋的种子中富含Omega-3 脂肪酸。
另外野生的三文鱼、大马哈鱼、凤尾鱼、鲱鱼、鲭鱼和沙丁鱼，马友鱼。橄榄油中也是有大量这这种物质。
研究证明mega-3脂肪酸可降低心血管疾病发生率，但值得注意的是市面上关于mega-3脂肪酸的保健品（EPA+DHA）一般都达不到医用含量要求》85%，含量《30%或对人体有害！
