很多人自己上火后，喜欢到药店买药服用，或者吃些寒凉食物清火，殊不知这里面存在很多误区。专家建议说：“清火如果不分清脏腑虚实，不仅不能清火，反而还会损害身体健康。”
清火不当反伤身
李小姐前段时间口干口苦，每天不停地喝水也不能解渴。后来听人说这是上火的表现，于是李小姐到药店买了一些清热的中成药当饮料喝，但症状未见好转，并且还出现胃部不适：吃得多饿得也快。在家人的强烈要求下，李小姐来到中医院找了大夫。医生一诊断，是典型的胃火重。生活中，“上火”这一说法并不新鲜，可究竟什么是“上火”、应该怎样祛“火”，人们可能并不十分清楚。据董樵生主任介绍，引起上火的具体因素很多，情绪波动、受凉、嗜烟酒、过食辛辣、贪吃鱼、肉乃至缺少睡眠等，都会引起“上火”。现在人压力变大、经常熬夜、吃辛辣食物，内生火的因素比以前要大得多。四川省名中医、成都中医名医馆王晓东认为，成都地区环境显得比较潮湿，人体容易感受湿邪，湿邪在体内容易郁热化火。而感受湿邪的人体本能地喜欢食用燥热之品，比如辣椒、火锅等。这些食物也使人体更容易“着火”。很多人认为上火是小毛病，吃点药或者自我调节一下就可以了。但如上火较严重，还得需要中医生开的药物来调节。
分清虚实再泻火
专家认为泻火也要分清脏腑虚实，不要轻易的吃药泻火。因为“上火”分为实火、虚火。根据出现的症状及源自的脏腑部位又要分为心火、肝火、胃火等，“火”源不同，治疗与用药也各异。像李小姐这样的胃火，就表现为上腹部嘈杂，多食善饥，口干口苦，大便干结，烦躁不安，治疗应以养阴益胃。还有常见的心火，表现为心烦少寐，面赤口渴，尿黄便结，或口舌生疮等症，治疗应以清热宁心。要清火就要分清火的虚与实，处于哪个脏腑的上火症，只有分清这些才能选择相应的治疗方法和药物，最终达到清火的目的。如果没分清这些情况就盲目清火，那么可能火没有清下去，反而还会引起更多身体的不适。
食疗也能去夏火
专家建议：夏季“灭火”，重在预防，通过一些食疗方法也能达到预防和去火的目的。金银花泡茶能除暑清热;也可以用乌梅与金银花煎水服用，乌梅能生津止渴特别适合夏季口干的人群。夏季还可以多食用西瓜、西红柿等，也有利于清热生津。冬瓜汤和绿豆汤也是夏季可以多食用的食物。王老师建议，夏季少吃辛辣、油炸、油腻的食物，少熬夜避免劳累过度，保持心情舒畅情绪乐观。
