据专家介绍，杂粮的营养价值比精制的面粉、大米更高。含有许多保健、益寿的营养成份和防癌抗癌的物质下面介绍三种杂粮的特性及营养价值：一、小米是谷子经碾除种皮后的颗粒状成品粮，米粒小、卵圆形，色泽呈乳白或淡黄。分为......

牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，牛奶中磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量也相当丰富。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。作为如此健康营养的食......

手抓头按摩：调节皮肤分泌消疲劳具体操作方法：手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际;再从后向前，循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩，其他手指随......

说到吃素，我们不得不想起中华的禅宗，也就是佛教，当年印度的释迦苦思人生意义，一想就是几十年，忽然有一天他抬头观看璀璨的星空，顿悟了，从此割断凡尘，却影响了人类几千年的文化。我们知道，少林寺的师傅们常年累月不吃肉，依然筋骨......

现在有很多人在饮食上都很注重，而洋葱是一种很有营养的食物，吃了洋葱会对我们的身体有非常大的好处，但是哺乳期吃洋葱是有禁忌的，不然会引起婴儿的不适，下面我们一起来看看怎么吃洋葱才安全吧！哺乳期能吃洋葱吗哺乳期是可以......

饭后多久可以运动？按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜......

吃淀粉食物真的会长胖吗？淀粉一直被很多人认为是减肥的大敌，而美国医学博士麦克杜格最近发现某些淀粉食物不但让人健康，还能帮助减肥。许多人常把碳水化合物和淀粉画上等号，其实两者不尽相同。台湾营养基金会执行长吴映蓉......

欧洲研究人员在新一期美国《植物类食品与人类营养》杂志上撰文说，洋葱皮富含人体需要的多种营养成分，可用来制成营养补充剂，而不应将其扔弃。这项研究是由西班牙马德里自治大学与英国克兰菲尔德大学的研究人员共同完成的......

据英国《每日邮报》11月24日报道，近日美国的科学家们发现了亲吻的秘密：既让我们的身体更加健康，且有助于我们的感情生活的发展。每当我们提及亲吻这个词时我们能想到的总是浪漫，但是最近科学家们却赋予了它新的含义。据科......

1、薄荷：减轻头痛，提高反应力研究发现，薄荷可以解决40种人体常见的健康问题，比如打嗝、咳嗽、感冒、恶心、呕吐、咽喉疼痛等，其清凉的味道也具有保健作用。美国嗅觉研究所的一项新研究发现，当薄荷通过嘴或鼻子被人体吸收后，......

保健专家介绍说，对于老年朋友来说，当年纪变得越来越大的时候，人的身体器官各大组织的功能都会越来越差，消化功能也会变得很弱。这该怎么办呢？这时候不妨试试带酸味的食物。老人吃酸性食物有益身体健康在饮食的时候多放点醋......

猪肉是我们日常生活中经常吃的食物，猪肉中富含丰富的营养物质，猪肉对我们的身体健康有很大的好处，尤其是老年人，它可以预防老年人很多疾病可以让老年人延年益寿：这样吃猪肉会让老年人延年益寿从营养上来说，适当地吃这些肥肉......

饭后百步走，活到九十九……或许你的身体已经被这些传统观念同化了。然而，现在这些旧观点遭到了挑战，饭后百步走真的健康吗？站着吃饭不容易消化吗？一起来了解。饭后百步要因人而异哪些吃饭习惯有益健康？1.别站着......

【旧规则1】每天喝够8杯水。【新规则1】吃水更好。每天喝够8杯水是1945年的健康指南的内容。然而，《水秘密》一书作者霍华德·穆拉德博士表示，每天摄入的大部分水来自食物。比如，水果、蔬菜、豆类、煮熟的燕麦和藜......

银杏叶茶有益健康吗银杏叶片中含有大量具有抗氧化性质的黄酮类物质。有实验证明黄酮可以改善实验动物的心脑血管功能，并有一定的抗肿瘤作用，不过，银杏叶片中还含有白果酸，它也是导致人们吃白果中毒的物质。其实，商品银杏叶......

综合维生素有益健康？曾有医学科普文章指出，维生素不是多吃多补，所以不要去吃单剂补充品，如维他命E、钙片等，但每天可以吃一颗综合维生素，安全又实际。不过，现在却又有营养专家提出警告，连每天吃一颗综合维生素都可能出问题。......

对于经常坐着的现代人来说，如果每日多花十分钟左右的时间练习蹲式运动是很有好处的，如果你以前从来没有练习过，对此丝毫不了解，可以来看小编整理的相关信息。以下介绍的几个有益健康的蹲式运动都可以成为你的参考。和一起......

多吃蔬菜对于身体健康是有好处的，但是吃蔬菜有很多的讲究。比如说过量食用就会危害健康。那么哪些蔬菜不能过量食用呢？吃蔬菜又有哪些讲究呢？和小编一起来了解一下吧。不可过量食用的蔬菜1、过量吃胡萝卜虽然胡萝卜素对......

秋季，温度降低，天气开始变得干燥，在秋季养生过程中，需要注重滋阴润燥，多吃一些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴，下面推荐的这8种秋季养生白色蔬果，可有效的帮助你秋季滋阴润燥。银耳又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾......

关于啤酒啤酒是在二十世纪初传入我国，属外来酒种。啤酒是人们根据英语Beer的字头发音，译成中文啤，称其为啤酒，沿用至今。啤酒以大麦芽﹑酒花﹑水为主要原料﹐经酵母发酵作用酿制而成的饱含二氧化碳的低酒精度酒。根据所采用的酵......