现代男人如何滋补呢?到底滋补什么好呢?请看下文介绍.
日常生活中，绝大多数男性（男性食品）在营养方面往往只注意降低脂肪、胆固醇和增加蛋白质（蛋白质食品），却忽视其它营养素的合理摄取。
现代科学研究认为，男性营养需注意以下几点：
一、重点是锌。
微量元素（微量元素食品）锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适当生长的极重要因素。 但男性往往忽略锌。据调查，锌达标的男子不到1/3。锌，可从海产品、瘦肉、粗粮（粗粮食品）和豆科植物中获得。
二、对铁（铁食品）可放松。
缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。
现代男人如何滋补呢?到底滋补什么好呢?请看下文介绍.
三、正确对待蛋白质。
许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上，大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加低脂乳制品将十分有益。
四、提高抗氧化剂摄入。
抗氧化剂，特别是维生素（维生素食品）e能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油（油食品），差不多都含有维生素e。为了得到比每日定量多的数量，就须补充。吃水果（水果食品）和蔬菜（蔬菜食品）也能获取其他抗氧化剂的益处。
五、加入维生素b6和叶酸（叶酸食品）。
这两种难以得到的b族维生素有助于分解高半胱氨酸。这种氨基酸（氨基酸食品）过多是心脏病的危险因素。维生素b6见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和强化谷类（谷类食品）食物中。
