首页 > 享生活 > 饮食营养 > 抵抗乳癌的食物有哪些呢

抵抗乳癌的食物有哪些呢

来源:男儿窝    阅读: 2.85K 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

         乳腺癌已成为女性的多发病,严重威胁女性健康。据研究发现,大约有三分之一的癌症发病与饮食有关。对于女性朋友来说,如何饮食才能更好的护乳抗癌呢?研究发现,以下几类食物抗癌效果比较好,女性朋友应注意摄取。

抵抗乳癌的食物有哪些呢

第1类 鱼类:

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,因为它们含有丰富的微量元素,有保护乳腺、抑制癌症生长的作用。

第2类 水果类:

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,不仅含有多重维生素,而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。

第3类 蔬菜:

与主食合理搭配有利于身体健康。如番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、元葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

第4类 牛奶及其制品有益于乳腺保健,可以补充钙。

谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇。不可溶性纤维素有助于消化系统的健康,并预防癌症。坚果是食物的果仁和果种,含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。

美食
艺术
家居
电影
保健养生
健康常识
饮食营养
生活百科