1、把车停在最远的健身小常识停车位上
2、只要时间方便，选择走楼梯而不坐电梯
3、看电视的健身小常识时候做仰卧起坐
4、工作咖啡时间四处走走
5、午餐时间走快些
6、亲自把超市购得的健身小常识杂货搬到自己的小车上
7、把遥控器藏起来，起来走到电视机前换台
8、不远不近的小差事走路或者骑自行车去
9、拿起阳台的抹布或鸡毛掸为家里除除尘
10、在自己花园劳作#p#副标题#e#
11、晚饭后到楼下散步
12、周末和朋友或家人玩飞碟
13、在桌子旁做做四肢、躯干的拉伸
14、间隙跳跳绳
15、亲手洗车
16、用手推除草机整理草坪
17、放开工作在屋子里绕圈跳舞
18、遛自家的狗，或者邻居家的
20、和朋友或家人去溜冰#p#副标题#e#
21、听电话的时候举哑铃
22、故意不去免下车餐馆，去要下车的餐馆或士多
23、计划一次周末家庭远足或自行车游
24、和小孩玩户外游戏
25、饭后认真洗餐具
26、学习一项新鲜的健身运动，比如高尔夫、网球等等
27、把电话放在最远的健身地方
28、故意在房间门口放个障碍物，比如引力杠
29、在音乐结束前做好晚饭
30、抢着做家务#p#副标题#e#
31、参加一个舞蹈培训课程
32、兴致勃勃地擦洗窗户
33、电视广告时间在原地踏步或高抬腿
34、认真打扫橱柜
35、在大型购物中心绕上几圈
36、重新布置家具摆设
37、教小孩一项你喜欢的健身运动
38、帮忙训练小孩运动队
39、有空投投篮
40、报名参加健走马拉松#p#副标题#e#
41、组织工作间隙做瑜珈
42、和邻居清晨慢跑
43、跟着电视节目或者录像做健身操
44、挑战自己，今天多走或者多跑一点点
45、在家玩固定脚踏车
46、驾车短途旅行，在停下逗留时间长一些
47、追看电视健身节目，跟着做
48、参加一些运动团体，比如冬泳协会、徒步旅行会等
49、每天扫扫地
50、把浴缸洗擦到发亮
51、把冰箱清理一遍
