长期失眠会导致心慌、胸闷等症状，这些都是由于无法得到优质的睡眠，导致神经系统失调导致的。如何缓解这种失调状态？长期失眠怎么治好？
长期失眠往往出现在上班族身上，这和上班族的工作环境有关：“内卷”在职场中十分常见，这给了上班族不小的压力，时间久了，就开始出现失眠问题。有的人只是短期失眠，但大部分人是长期失眠，该怎么办呢？
长期失眠怎么治好？失眠的诱因之一就是压力，疏泄压力的方式有很多，其中一种就是写日记。如果你发现在睡前有一些事情让你难以入眠，那就起床，列出一切让你压力骤增的事情，这样能够帮助人放下压力，更容易入睡。
长期失眠怎么治好？科学研究表明，九成的失眠和肝脏有关。考虑服用便捷性等因素，可以用中成药解郁丸来解决问题。解郁丸由十味地道草本药材组成，多年临床医学研究证明，可以很好地帮助疏肝解郁、养心安神，从根源上解决失眠问题。相对于市售的保健品和西药，解郁丸的安全性高，无依赖，可以长期服用。
长期失眠怎么治好？中医讲究药食同源，长期失眠患者一定要注意饮食清淡，多吃小米、大枣、桂圆等食物。除了用解郁丸来治疗外，还需要保持身心愉悦，可以多听音乐、跑步、旅游等。（文章来源：互联网）
