保护牙齿 睡前只刷牙是不够的

在我国，夺去大多数成年人尤其是老年人牙齿的不是龋齿，而是能够预防但很难治疗的牙周病。其实我们每一个成年人都有患牙周病的趋势，只是程度不同。牙周病的早期病状是刷牙出血，牙龈红肿，自己很难察觉的口腔异味。等您发觉自己的牙齿越来越长、牙缝越来越大、口腔异味越来越严重时，您所有的牙齿几乎都面临着严重问题：不能用力咬东西、牙根开始松动，这就是很多老年人的误解：“我老了，牙松了，该掉了。”

事实上，发达国家有效的牙周病预防使80岁的老年人至少拥有20颗健康牙齿，这已经成为衡量生活质量的重要指标。而我国很多成年人过早地因为牙病而丢失牙齿，早早地与假牙打交道。

睡前只刷牙是不够的

睡前只刷牙是不够的。因为刷牙清洁口腔的前半部分，对预防龋齿很重要。但吃过食物后，许多残渣则存留在口腔后半部分以及咽部、会厌部。而刷牙对舌根以后的部位是起不到作用的，再加上人唾液所含溶菌酶夜间比白天含量减少，杀菌能力降低，夜间血流变得缓慢，降低了局部抵抗力等等，均使口腔中存留的细菌得以“繁殖”，并通过口腔深部的一些相互间的通道感染周围器官，出现咽炎、喉炎和副鼻窦炎等。所以吃完零食后，除了刷牙外，还要喝些白开水冲洗口腔深部。

对小孩来讲，危害最大的是吮指、舔牙、舔上唇、咬铅笔、咬指甲、口呼吸等，可以引起牙齿拥挤、移位、开唇露齿和“地包天”等；喜食甜腻食物可以引起龋齿。

成年人在日常生活中，需要掌握自我口腔保健的5个方面：掌握科学刷牙的要领；适当使用氟化物；适当限制糖与甜食的消耗量；定期进行口腔检查；戒除烟酒不良嗜好。不刷牙或刷牙方法不当，可以引起牙周炎和牙周萎缩；烟草及不良饮食习惯如烈性酒、过烫过辣饮食、进食过快可以引起口腔黏膜白斑、黏膜血疱、口腔癌；横向刷牙可以引起牙齿楔状缺损；单侧咀嚼能引起颞颌关节病以及对侧牙颌系统功能紊乱和龋齿。

根据美国牙周病学会及国家卫生署的研究，洁牙不彻底可造成心血管及呼吸系统方面的疾病，也会引发身体一连串的免疫反应，例如败血症、心内膜炎，或加速糖尿病恶化。经常漱口的人，上呼吸道感染、咽炎、支气管炎等病的发病率明显低于无此习惯的人。

其实你只要每天早、晚饮食后约15—20分钟用淡盐水漱口，就可以使口腔保持健康。人出门在外，接触各种环境，呼吸时，空气中很多的细菌、病毒可停留在口咽部、鼻咽部。潮湿温暖的口腔，最适合各种病原微生物生长繁殖，例如肺炎球菌、各种感冒病毒等。其中一部分随呼吸进入气管、肺部，当人体的抵抗力降低时，便发生疾病。回家漱个口，可以及时杀灭口腔里的疾病、病毒。漱口时，一定要闭上嘴唇，用一定的力量鼓动颊部，使漱口液在牙缝中内外来回流动，将食物残渣及污物冲洗出来，以防止牙菌斑的形成。

牙周疾病

牙周疾病不仅是引起成年人牙齿丧失的首要原因，更是影响心脏、肺、肾等重要脏器功能，导致各种死亡率极高疾病的重要成因。

易致心脑血管病，牙周细菌所产生的酶能促使体内血栓形成。牙周细菌进入血液，会促使人体产生一种作用类似于血小板的胶状蛋白，形成血栓，阻塞血管，导致心脏病和中风。有报告称，牙周炎患者发生冠心病和中风的几率分别为牙周正常者的1.4倍和2.1倍。

易致肺炎，老年人所患肺炎与牙周疾病关系密切。口腔内的大量细菌可以被吸入肺部，导致肺炎。口腔卫生差者容易发生牙周病，其发生慢性肺部感染及肺功能降低的几率是口腔卫生良好者的2倍。

殃及胎儿，发达国家里2/3的死婴是早产造成的。患重症牙周炎的孕妇，发生早产和低体重儿的危险性是牙周正常孕妇的7.5倍。美国北卡罗来那大学对早产儿及其母亲口腔疾病的关系进行了调查，发现在一些早产儿体内，有与其母亲口腔存在细菌相对应的抗体，证实这些早产儿与母亲患牙周病有关。

引起消化道疾病幽门螺杆菌是慢性胃炎、胃溃疡甚至胃癌的致病菌。近年来，研究者在牙菌斑和唾液中检出幽门螺杆菌，且牙周病患者的菌斑中幽门螺杆菌的检出率高于牙周健康者。

此外，牙周疾病作为感染病灶，还能引起多种炎症，如风湿性或类风湿性关节炎、肾小球肾炎、虹膜睫状体炎及某些皮肤病等。

出现牙周病一定要及时到医院治疗，不要耽误。