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孕妇可以吃海鱼吗

来源:男儿窝    阅读: 2.22W 次
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孕妇可以吃海鱼吗

海洋鱼类(尤其是大麻哈鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼)中含有一种叫做ω—3不饱和脂肪酸的营养物,且含量较丰富。研究人员对11721名英国妇女的分析发现,孕妇在妊娠末三个月从海鱼中摄取的ω—3不饱和脂肪酸越多,她们孕期及产后发生抑郁的危险就越小。这是因为ω-3不饱和脂肪酸能影响人的精神状态和情绪,,有效缓解和控制情绪,减少抑郁。

服用鱼肝油也可以补充这种物质,不过,盲目地大量服用鱼肝油会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出,血中凝血酶原不足及维生素c代谢障碍等,对胎儿生长不利。

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