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孕期预防便秘食谱 鱼片山药汤

来源:男儿窝    阅读: 2.11W 次
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孕期预防便秘食谱 鱼片山药汤

鱼片山药汤

原料:

石斑鱼片(或红鲷)300克,山药200克,枸杞子15克。

调料:

植物油25克,盐2克,鸡精3克。

做法:

1. 山药削皮,切小三角块备用;枸杞子洗净,泡发。

2. 山药、枸杞放入高汤内,用大火煮开后,放入盐、鸡精调味,改用中小火煮12~15分钟。

3. 煮至山药熟软。放入石斑鱼片续煮2分钟即可食用。

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